Coaching und KI-Training
Von der Blockade zum nächsten machbaren Schritt
Ein konkretes Vorhaben hängt fest? Im Fokus Reset sortieren wir die Blockade, verkleinern den Einstieg und entwickeln mit KI einen nächsten Schritt, den du direkt im Alltag prüfen kannst.
Besonders passend bei ADHS-nahen Mustern wie Aufschieben, Überforderung oder unklaren Prioritäten. Eine Diagnose ist nicht erforderlich.
Zum Beispiel ChatGPT, Claude oder Gemini. Eine eigene KI-Plattform ist nicht Bestandteil des Angebots.
Der Einstiegspunkt
Du weißt, dass die Aufgabe wichtig ist. Trotzdem bleibt sie zu groß, zu diffus oder innerlich unangenehm. Gerade bei ADHS-nahen Mustern bedeutet das nicht, dass Einsicht, Wille oder Disziplin fehlen.
Der Fokus Reset setzt genau dort an: Wir sortieren, was Druck macht, was noch unklar ist und welcher Einstieg klein genug wird, um ihn tatsächlich im Alltag zu erproben.
Wenn der Start nicht greifbar wird
Nicht mehr Druck hilft weiter, sondern ein klarer Startpunkt, der überschaubar genug ist, um ins Handeln zu kommen. Der Fokus Reset mit KI macht sichtbar, was jetzt als nächster Schritt greifbar wird.So entsteht Bewegung
Wir arbeiten 90 Minuten lang an einem konkreten Thema – nicht an deinem gesamten Leben und nicht an einem perfekten System.
KI dient dabei als begrenzte Start- und Strukturhilfe. Du prüfst jeden Vorschlag und entscheidest selbst, was zu deiner Situation passt.
Beispiel
Manchmal brauchen wir keinen perfekten Plan, sondern einen ersten Anstoß. Im Dialog mit der KI identifizierst und benennst du deine Blockade, sortierst die nächsten Hürden und machst den Einstieg so klein, dass aus einem blockierten Gedanken Bewegung entsteht.
Ausgangspunkt
“Ich weiß, dass diese Aufgabe wichtig ist. Aber sobald ich anfangen will, wird alles zu groß.”
Mit KI greifbar machen
KI hilft, die Blockade in konkrete Fragen zu übersetzen: Was ist unklar, was macht Druck, und welche Aufgabe ist klein genug für 10 Minuten?
Konkreter Einstieg
Aus dem unübersichtlichen Vorhaben wird ein konkreter nächster Schritt, mit dem du sofort anfangen kannst.
Der richtige Rahmen
Der Rahmen ist bewusst begrenzt. Er passt zu einem konkreten festhängenden Thema – und ersetzt weder Diagnostik noch medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Rahmen & Preis
Wenn es passt, arbeiten wir 90 Minuten im Videocall an deinem konkreten Thema. Der Einstieg ist klar begrenzt; eine Fortsetzung schließt sich nicht automatisch an.
Bis zu 30 Minuten im Videocall, auf Wunsch telefonisch: kennenlernen, Anliegen klären und Passung prüfen – keine kostenlose Coachingsitzung.
Wir arbeiten 1:1 an deinem konkreten Thema und nutzen KI dort, wo sie beim Sortieren und Starten sinnvoll hilft.
Regulärer 90-Minuten-Einstieg180 €
Aktuelle Pilotkondition90 €
Gesamtpreis · keine Umsatzsteuer gemäß § 19 UStG.Du kannst selbstständig weiterarbeiten oder bei Wunsch und beiderseitiger Passung weitere 1:1-Begleitung vereinbaren. Nichts schließt sich automatisch an.
Ablauf & Preise ansehenDu arbeitest mit deinem eigenen Account und einem passenden Tool, zum Beispiel ChatGPT, Claude oder Gemini. Eine eigene KI-Plattform ist nicht Bestandteil des Angebots; Bildschirmfreigabe kann die Zusammenarbeit erleichtern, ist hier aber keine Voraussetzung.
Ergebnis
Der Einstieg verspricht kein fertiges System und kein bestimmtes Ergebnis. Er kann dabei helfen, deine Situation sortierter zu sehen, einen machbaren Startpunkt zu erkennen und eine einfache KI-gestützte Vorgehensweise auszuprobieren.
Du bekommst ein klareres Bild davon, was den Einstieg schwer macht und welcher Ansatzpunkt jetzt greifbar wird.
Aus dem, was vorher unübersichtlich war, entsteht ein Startpunkt, der klein genug ist, um ihn wirklich anzugehen.
Du entwickelst einen kleinen KI-gestützten Ablauf, mit dem du Aufgaben auch später sortieren, verkleinern und angehen kannst.
Du testest den nächsten Schritt im Alltag und erkennst, was funktioniert, wo es hakt und was noch angepasst werden muss.
Artikel
Wenn du eine festhängende Aufgabe mit KI sortieren und kleiner machen möchtest, findest du hier einen konkreten Einstieg.
Von der diffusen Aufgabe zu einem menschlich geprüften ersten Schritt – dialogbasiert, begrenzt und mit besonderem Blick auf ADHS.
Drei eigenständige Module · Du wählst den Ausgangspunkt
Verstehen, konkret starten oder komplexe Vorhaben steuerbar umsetzen: Die Module sind unabhängig. Du brauchst keinen vorgegebenen Weg.
Wenn du wiederkehrende Muster im Kontext von ADHS einordnen und herausfinden möchtest, was dir im Alltag hilft.
Mehr Selbstverständnis und weniger vorschnelle Selbstvorwürfe.
Mehr zu ADHS verstehenWenn ein konkretes Thema festhängt und du mit KI einen machbaren nächsten Schritt entwickeln möchtest.
Mehr Klarheit und ein Anfang, den du direkt ausprobieren kannst.
Gespräch anfragenWenn du ein komplexes Vorhaben mit KI klar strukturieren und Schritt für Schritt umsetzen möchtest.
Mehr Überblick, ein tragfähiger Arbeitsprozess und sichtbarer Fortschritt bis zum Ziel.
Mehr zu Agentic FlowFAQ
Antworten zu Passung, Abgrenzung, KI-Einsatz und dem passenden Einstieg.
Nein. Der Fokus Reset mit KI richtet sich an Menschen mit ADHS ebenso wie an Menschen, die vergleichbare wiederkehrende Schwierigkeiten beim Aufgabenstart, Strukturieren oder Priorisieren erleben. Solche Schwierigkeiten sind nicht mit ADHS gleichzusetzen. Eine fachliche Abklärung ersetzt das Angebot nicht.
Nein. Der Fokus Reset ist Coaching und KI-Training. Es geht um ein konkretes Alltagsthema, Selbstorganisation und praktische Strategien. Psychotherapie, medizinische Behandlung, Diagnostik und Krisenhilfe gehören in entsprechend qualifizierte Hände.
Nein. Es reicht, wenn du grob beschreiben kannst, wo du gerade festhängst: Eine Aufgabe, ein Projekt oder ein wiederkehrender Knoten. Im Orientierungsgespräch klären wir gemeinsam, ob daraus ein passender Fokus für den Reset werden kann.
Nein. Ein schwieriger Aufgabenstart, Priorisierung, zu viele offene Themen oder fehlende Struktur sind typische Einstiegspunkte. Das kann Arbeit, Studium, Haushalt oder private Vorhaben betreffen. Im Fokus Reset bearbeiten wir ein konkretes, klar begrenztes Anliegen – keine klassische Business-Optimierung und keine umfassende Behandlung anderer ADHS-Themen.
Nein. Du arbeitest mit deinem eigenen Konto; je nach Ausgangslage zum Beispiel mit ChatGPT, Claude oder Gemini. Wenn du bereits KI nutzt, bauen wir darauf auf. Entscheidend ist kein neues Tool-System und kein agentisches System, sondern ein einfacher Ablauf, den du selbst prüfst und weiterverwenden kannst.
Wir klären, ob dein konkretes Anliegen zum Fokus Reset passt, welchen Schwerpunkt die 90 Minuten haben könnten und ob ein anderer Einstieg sinnvoller wäre. Das Gespräch ist unverbindlich und keine Diagnostik.
Mit wem du arbeitest
Ich verbinde Coaching und klare Strukturarbeit mit generativer KI. Dabei bleibt KI Werkzeug: Sie unterstützt beim Sortieren und Weiterdenken – Ziel, Prüfung und Entscheidung bleiben bei dir.
Zertifizierter Coach, Trainer und psychologischer Berater · tägliche Praxis mit generativer KI
Beim Fokus Reset wird aus einem festhängenden Vorhaben ein machbarer nächster Schritt.
Mehr über mich und meine Arbeitsweise →Nächster Schritt
30 Minuten, in denen wir in Ruhe auf dein aktuelles Thema schauen und klären, ob der Fokus Reset mit KI dafür der passende Rahmen ist. Unverbindlich und ohne Verkaufsdruck.